Vasaras karstums pat jūsu iecienītāko apavu pāri pārvērš par īstu spīdzināšanas instrumentu, ja tie der viens otram blakus. Daudzi pieredzējuši ceļotāji un garu pastaigu cienītāji jau sen ir pārgājuši uz “brīvās vietas” noteikumu, lai izvairītos no pietūkuma un saglabātu gaitas vieglumu līdz vakaram. Vienkārši nomainot ciešos apavus pret ietilpīgāku modeli, jūs aizmirstat par diskomfortu un kāju nogurumu pie +30 grādiem.
Kāpēc kāju apjoms palielinās?
Karstā laikā ķermenis strādā pastiprinātā dzesēšanas režīmā, tāpēc šķidruma cirkulācija izmaiņas ekstremitātēs. Es to pārbaudīju praksē: līdz vakaram pēda var palielināties gandrīz par pilnu izmēru. Ja apaviem nav rezerves, tie sāk saspiest mīkstos audus, izjaucot dabisko asinsriti.
Vasaras pāra izvēles noslēpumi
Izvēloties apavus aktīvai vasaras dienai, daudzi pievērš uzmanību ne tikai izmēram, bet arī materiāliem. Dabiski audumi vai augstas kvalitātes siets ļauj ādai elpot, samazinot “siltumnīcas efekta” risku.
-
Apavus labāk izvēlēties pēcpusdienā, kad pēda jau sasniegusi maksimālo apjomu.
-
Starp apavu lielo pirkstu un purngalu jābūt apmēram viena centimetra atstarpei.
-
Priekšroka tiek dota modeļiem ar regulējamām lencēm vai šņorēm, lai fiksāciju varētu atraisīt.
-
Zolītei jābūt izgatavotai no higroskopiska materiāla, kas ātri uzsūc un izdala mitrumu.
Slepenais padoms: ja man ir gara diena kājās, izmantoju speciālo gēla lainerikas ne tikai amortizē pakāpienu, bet arī nedaudz atdzesē zoli, ja tos vispirms turat vēsā vietā.
Kā izvairīties no diskomforta staigāšanas laikā
Pat visērtākais pāris var jūs pievilt, ja neņemat vērā vasaras lietošanas specifiku. Pieredzējuši lietotāji izmanto vienkāršus sadzīves trikus, lai samazinātu berzi.
-
Bezšuvju bambusa zeķu izmantošana palīdz izvairīties no nevajadzīga spiediena uz pirkstiem.
-
Pie pirmajām saspiešanas pazīmēm uz 10-15 minūtēm jānovelk apavi un jāļauj kājām atpūsties.
-
Regulāra apavu pāra maiņa nedēļas garumā ļauj materiāliem pilnībā izžūt un atgūt formu.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai ir iespējams ielauzties šauros apavos, izmantojot nestuves?
Daudzi izmanto speciālus aerosolus, taču karstumā izstieptais materiāls var deformēties vēl vairāk, neatrisinot saspiešanas problēmu.
Vai plāksteris palīdz, ja jau kurpes spiež?
Plāksteris tikai īslaicīgi aizsargā ādu, bet nenovērš diskomforta cēloni – brīvas vietas trūkumu pēdai.
Vai jums vajadzētu iegādāties par izmēru lielākas kedas?
Pieredzējuši skrējēji bieži izvēlas sporta apavus ar rezervi, jo zem slodzes un karstuma pēda neizbēgami kļūst lielāka.
Vai pietūkums ir atkarīgs no papēža augstuma?
Augsts pēdas pakāpiens pārdala slodzi uz pēdas priekšpusi, kas apvienojumā ar ciešu piegulšanu paātrina noguruma rašanos.
Kā ātri atvieglot smaguma sajūtu pēc apspīlētiem apaviem?
Palīdz īsa atpūta ar kājām, kas paceltas virs sirds līmeņa, un vēsa pēdu mazgāšana.
Kādi materiāli ir vislabākie siltumam?
Priekšroka parasti tiek dota linam, kokvilnai vai mīkstai ādai ar perforācijām, kas pielāgojas pēdas formai.
Vai ar vasaras kedām jāvalkā zeķes?
Īsas kokvilnas zeķes veido higiēnisku slāni un novērš tiešu ādas berzi pret iekšējām vīlēm.
Pārdomāta brīvā stila un dabīgo materiālu izvēle ļauj izbaudīt vasaru bez diskomforta kājās.
