Daudziem cilvēkiem uz rokām vai kājām parādās sīki sarkani plankumi, kurus bieži sajauc ar parastu kairinājumu. Patiesībā šādas nelielas asiņošanas bieži vien liecina, ka organismā trūkst parastā C vitamīna, kas ir atbildīgs par asinsvadu izturību. Es pārbaudīju praksē, kā vienkāršas izmaiņas uzturā var palīdzēt atjaunot tīru ādu, neizmantojot dārgas kosmētiskās procedūras.
Kā atpazīt problēmu pēc ārējām pazīmēm
Mazus punktus, kas līdzīgi adatas dūrieniem, tautā sauc par “asinsvadu badu”. Kad kapilāru sienas kļūst trauslas, tās ļauj asinīm iziet zem ādas pie mazākā spiediena. Visbiežāk tas ir pamanāms vietās, kur apģērbs cieši pieguļ ķermenim.
Daudzi cilvēki izmanto vienkāršu salīdzinājumu, lai noskaidrotu, vai viņiem vajadzētu pievienot vairāk savam uzturam. askorbīnskābe:
Pārbaudīti veidi, kā stiprināt asinsvadus
Lai atbalstītu asinsvadu elastībacentos ikdienas ēdienkartē ieviest produktus ar maksimālo uzturvielu koncentrāciju. Ir svarīgi atcerēties, ka termiskā apstrāde iznīcina lielāko daļu vitamīnu, tāpēc labāk koncentrēties uz svaigu pārtiku.
-
Mežrozīšu gurni brūvēti termosā temperatūrā, kas nepārsniedz 60 grādus.
-
Svaigas paprikas, kas satur daudzkārt vairāk būtisku vielu nekā citrusaugļi.
-
Skābēti kāposti ir īsts tautas gudrības hits uzturēšanai imunitāte un āda.
-
Upenes (var izmantot saldētas).
Slepenā nianse: C vitamīns darbojas daudz efektīvāk, ja to lieto kopā ar rutīna ( P vitamīns). Tieši tāpēc mežrozīšu tēja vai svaigas ogas ādai dod pamanāmākus rezultātus nekā sintētiskās piedevas, jo dabā šīs sastāvdaļas vienmēr ir sastopamas kopā.
Mazi triki rezultātu saglabāšanai
Nepietiek tikai ar pareizo pārtiku; ir svarīgi arī netraucēt to uzsūkšanos. Daži ieradumi burtiski “izskalo” labvēlīgos mikroelementus no organisma ātrāk, nekā mēs spējam tos papildināt.
Bieži uzdotie jautājumi:
Cik ātri sarkanie punkti pazūd pēc diētas maiņas?
Parasti ādas stāvoklis sāk uzlaboties pēc divu līdz trīs nedēļu regulāras pārtikas, kas bagāts ar… antioksidanti.
Vai tā ir taisnība, ka citroni ir labākais C vitamīna avots?
Tas ir populārs nepareizs uzskats, jo rožu gurnos un paprikā ir daudz lielāka šīs vielas koncentrācija.
Vai šādi plankumi var parādīties no fiziskām aktivitātēm?
Jā, ja asinsvadi ir trausli, spēcīga apģērba spriedze vai berze var izraisīt mikroskopisku petehijas.
Vai profilaksei ir jālieto aptieku vitamīni?
Daudzi cilvēki dod priekšroku visu nepieciešamo iegūt no dabīgiem produktiem, jo tie labāk uzsūcas organismā.
Vai smēķēšana ietekmē ādas un asinsvadu stāvokli?
Katra cigarete iznīcina ievērojamu daļu askorbīnskābekas padara kapilārus trauslākus.
Vai C vitamīna krēmu lokāla lietošana palīdz?
Kosmētika uzlabo sejas krāsu, bet galvenā asinsvadu trausluma problēma tiek atrisināta no iekšpuses ar uztura palīdzību.
Lai uzturētu tīru ādu un veselīgus asinsvadus, nepieciešama tikai neliela uzmanība ikdienas uzturam un ēdiena kvalitātei. Vienkārši dabiskie līdzekļi joprojām ir visdrošākais veids, kā saglabāt kapilāru dabisko skaistumu un spēku.
Šis materiāls ir paredzēts informatīviem nolūkiem un apraksta populāras sadzīves metodes; Ja ir veselības problēmas, ieteicams konsultēties ar speciālistu.
